"A postura de quem caminha deve ser ereta. O tempo de duração de uma caminhada não deve ser nunca menos de 20 minutos. É só, após este prazo que começa a queima de calorias. A hidratação deve ser feita com um copo de água antes, um durante e um depois da atividade."
Fonte: http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3735&ReturnCatID=763
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